バスケの練習に行ってきました。
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2017年1月15日
本日、練習に行ってきました。
膝の裏がまだ少し気になるところですが、ここで立ち止まるわけにはいきませんからね。
膝の裏も気になりましたが、それ以上に気になったことは・・・
今週、全く筋トレできていない！！
なぜか私の仕事が膨大になってしまい、今週帰宅するのが午前2時とかになってしまいとても筋トレができる状況になかったのです。
土曜日も仕事でしたので本当に全くできていませんでした。
ストレッチだけはお風呂上りにしていましたけどね。最近、太もも周辺の固さがすごい気になっていたのと、先週の練習後に太ももの付け根が痛くなってしまっていたので、ここは最優先にやらないとと思っていたためです。
手術した足は血流が悪くなっているのですぐ固くなってしまいますからね。太ももの上部と外側は入念にストレッチしておきました。
そのかいあってかわかりませんが、本日の練習で太ももが痛くなることはありませんでした。
ストレッチは大事ですね。
バスケットの練習に行った感想
本日は全国的に猛烈な寒波が来ている日です。体育館に暖房器具はありませんので寒い寒い。
手がかじかんでしまいシュートはボロボロですし、乾燥しているのでボールが滑ってキャッチミスの連続です・・・
体が温まってきても休憩ですぐに体が余計に冷えてしまいます。
膝の状態は・・引き続き良好でした。
筋トレはできていませんでしたが、先週よりもよく動けていました。スムーズに体は動きます。
結構思い切ったジャンプも挑戦しました。
右足（手術した足）で着地してしまい。「やばい」と感じましたが、私の右足は耐えてくれました。
ただ、着地の時に膝の皿の少し下に違和感があったのを覚えています。
問題はありませんがこの違和感はなくなってほしいですね。
気になって集中できません。きっとやっているうちになくなっていくでしょう！
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力もしっかり入ります。少し踏ん張って接触プレイにもトライしましたよ。ボロボロでしたが(笑)
若い選手に後ろからリバウンドを取られたりして内心ちょっとショックでした。
接触しながらのジャンプはまだしたくなかったので私が飛ばないのがダメなのですが、悔しいですよね。
おのれ・・・もう少しよくなったら覚えてろよ！ってことにしておきます。
普段は特に勝負心とかないのですが、バスケットの事になるとやっぱり熱くなってしまいます。まだまだ若いです(笑)
踏ん張ることもできるし、ジャンプもできます。全力疾走も問題なくできました。
前回からの問題点はまだまだで、ちょっと本気で走るとぜぇぜぇしてしまうし、接触プレイも肝心のジャンプができていませんが、
着実に前進を実感しています。
とにかく、今日は寒かった・・・できれば練習の日はもう少し暖かいと助かるな。
復帰の照準が決まりました
照準は次の市民大会に絞りました。その大会に出て、完全復帰を図りたいと思っています。
あわよくば優勝したいですけど・・・まだ無理かな？
照準も決まったし、やるべきこともわかっています。今は全力で突き進むのみ！
練習後
まだ練習時の興奮が冷めていないのですかね？今日の文章がテンション高めな気がする・・・けど気にしない(笑)
これを書いている今現在、早くも全身に疲労を感じます。
特に上半身です。背中がガチガチです。筋肉痛間違いないですね。
筋トレしていない反動がもろに出てきています。
来週からはしっかり行えるようにしようと決心しました。
膝の裏の痛みも少し増したようです。
これもなくなってくれるとありがたいですね。
まだまだ復帰の道のりは始まったばかりです。しっかり調整しておきます！
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