2週間ぶりに練習に参加してきました。やっぱり軍人は強い

どうもー！S-esuです。

先週は本当ずっと雨でしたね。雨が続くと非常に困ることがありますよね。

そう、洗濯です( ;∀;)

今まで貯めた事のないほどの量の洗濯物が洗濯カゴに積まれていました。
仕方ないので少しずつ洗濯して室内干しをすることにしたのですが・・・雨で湿度が高いのか、気温が下がってきているせいなのか朝洗濯して仕事から帰ってきても乾いていないんですよね。

全く嫌になってしまいます。
浴室乾燥機が初めて恋しくなりました。

スポンサーリンク

2週間ぶりに練習してきました

さて、日曜日に練習に行ってきました。久しぶりです。
2週間ほど、仕事があったり知り合いの結婚式に行ったりで練習に参加出来ていませんでした。

台風の中体育館に行ったせいか、床が結露を起こしていて非常に滑りやすい状態でしたが、無事に終えることができました。

膝の方はというと、すこぶる良好です。

あの新しいサポーターの「ZK-7」のお陰か、非常に安定して走ったり、急なストップ＆ゴーなど、問題なく行うことができました。

ZAMST（ザムスト） ZK-7　膝用サポーター（ハードサポート）

仲間からも、
「全然大丈夫そうじゃん」

と嬉しそうな声をもらうことができました。

とりあえず今のところは順調ですね。この調子で頑張っていければと思います。

練習に軍人が来た

試合形式の練習をしている時、見慣れない方が体育館に入ってきました。
明らかに日本人ではない風貌と常識離れした筋肉の方が入館されました・・・

あれは軍人ですね。バスケをしている仲間の中に某米軍基地と仕事で携わっている人がいまして、たまに本物の軍人を連れてきます(笑)
連れてきて来る人は間違いなく強いです。（物理的に）

前十字靭帯を受傷する前にもよくそんなことがあったのですが、その時は私も元気ですからどうにかこうにか相手もできていたのですが…
今この状態、しかも練習参加をしだして数回目の私なんぞアリンコ捻るような感じですよね(笑)

圧倒的なパワーにひるまざるを得ないところです。

バスケに関しては負けず嫌いを発動する場面でしたが、さすがに今の状態で太刀打ちできるとは思えませんでした。
ここは素直に勝てないことを認めるしかありませんね。

あと半年後は同じ結果にはならないと思います！

今回の大会はパスすることにしました

とりあえず順調ではあるものの、まだ膝に不安は残っています。
前回もこの時期に大会にでて軽いロッキングを起こしていますからね。

現在やっている秋の市民大会は出場しないことにしました。
今は練習に参加できているだけでも十分に楽しいし、満足していますからね。

それに、練習の動きにほとんどついていけないような状態なのに大会なんてとても出れませんからね。
半年ほど前、大会に出た時よりも動きがわからなくなっているのが現状です。

バスケットボールってどんな動きをしていればいいんだっけ？！
みたいな感じです。初心者です。
もう少し体を慣らさないととても使えるものにはなりませんね。

秋はもう間に合いませんが、冬にもバスケの大会はありますので、それをターゲットに体を鍛えておきます(^^)/

Ｏ脚改善のために内ももを鍛えだしました

以前、自分が前十字靭帯を受傷した原因の一つがＯ脚であるということを書いたところ、何件かメッセージをくれた方がいらっしゃいました。ありがとうございます！

今からでもできそうなＯ脚改善方法もあったので、試しています。それが「内ももを鍛える事」です。
それを聞いて内ももの筋トレをやり始めたのですが…筋肉痛に襲われています。

バスケの練習は実際そこまで本気はやりませんでしたし、これが原因で筋肉痛になることはないと思います。
明らかに筋トレが原因ですね。

もともと、太ももの外側がやたらと発達していたので、内ももはあんまり鍛えられていなかったのでしょう。
外側の方が使いやすくなってしまって更に進行してしまった感じがします。
矯正するいいチャンスかもしれませんね。

まさか少しの筋トレだけでここまで筋肉痛になるとは思いませんでした。弱っていた証拠です。もしかしたらＯ脚が少し改善されるかもしれない！と期待度が高まります。

もう少し試してみて、効果がありそうでしたら紹介させていただきますね♪

スポンサーサイト

前のページ-
朝活を10分だけやるようになって明確に変わったこと

次のページ-

メールフォーム

関連ページ

S-esuの最後の悪あがきが始まりました

いよいよ復帰に向けての練習が始まりました。思えば前十字靭帯と半月板を損傷して2年たちます。非常に長い道のりでしたが、またコートに立つことが出来そうです。過去を振り返りながら練習の模様をお伝えします。

ザムストの膝サポーター『ZK-7』が家に届きました

ザムストの新しいサポーター『ZK-7』がついに家に届きました。これで復帰の準備は万端です。履くタイプのサポーターに抵抗感がありましたが、実際履いてみると案外楽なのと、細かい調整がいらないので安定感がありました。

バスケットボールの練習に参加！新しいサポーターの効果を実感

新しいサポーターのZK-7を着用しての練習です。 動きに不安感がなくなったような気がします。先週の練習よりも激しく動くことができるようになしました。このまま順調に復帰できればと思います。

朝活を10分だけやるようになって明確に変わったこと

最近、朝活を始めてみました。手軽にできる10分という短い時間で行っていますが、筋力ではなく生活面で明確に変わったことがあります。朝の効率の良さが段違いに効率よくなりました。

正座をするときは膝をくっつける方がいい

仕事だったり用事だったりで更新や返信がほとんどできていませんでした。大変申し訳ありません。 なんだかいろいろと目途が立ったような気がしますので、これからは頻度を増やせると思います。

検索順位がすごく下がってしまった理由を話します

当ブログの検索順位がすごく下がってしまいました。最近のグーグルのアップデートが原因です。詳しく説明しますので、もし、心配されている方がいましたらご覧ください。

3月末に大会に出ることにしました。それまでにできる事

更新がまたすごい滞ってしまいました。仕事が忙しかったのですが、ひと段落しましたので、これからどんどん更新します！大会に出ることも決まったので、これから体を作る調整をしなければいけません。できる事をコツコツやっていきます。

現在の膝の調子は上々です。前十字靭帯損傷なんてなかったのよう

最後の手術からいつの間にか1年半が経過することになりました。早いのか遅いのか、微妙なところですが、現在の膝の調子は上々です。早く3月末の大会が始まらないか、うずうずしてしまいますね。

金剛筋シャツのお陰で軽症で済んだ

ずいぶん長いこと筋トレやランニングをサボっていたら体重が増加してしまいました。しかし、すこし振り返ってみると、その体重増加は金剛筋シャツを着ていなかったらもっと悲惨な事になっていたはずです。軽症で済みました。

Twitterをみて昔の自分を少しだけ思い出した

Twitterを見ていたら前十字靭帯や半月板を受傷した人がたくさんいました。私よりもつらい心境だと思います。しかし、現実は受け入れなくてはいけません。受け入れてからまた新しい何かがスタートします。

前十字靭帯と半月板損傷からの復帰戦が少しだけ早まった

前十字靭帯断裂と半月板損傷から2年、3月末にバスケットボールの復帰戦が決まっていましたが、急遽少しだけ早まることになりました。2週間ほど早まったって特に問題はありません。復帰戦の場所も運命を感じます。

突然決まった復帰戦はきつい一日でした

1年ぶりの公式戦は1日で2試合というハードな内容でした。前十字靭帯と半月板を受傷した会場ということもあり、運命を感じざるを得ません。とりあえずは無事に試合を終えたことにほっとしていますが、体中がきしみます。

復帰戦（2戦目）を無事に行ってきました

元々出場予定だった試合をやってきました。やっぱり自分のチームの試合は楽しいし、勝つと嬉しさも倍増ですね。今後の課題も大きいですが、頑張ってもっと貢献できるように頑張ります！手術をして本当によかった。

前十字靭帯断裂を乗り越えて思うこと

無事に前十字靭帯と半月板の損傷から復帰を遂げることが出来ましたが、このブログで書けることがもうほとんどなくなることを意味することになります。今後どうするのか、ちょっと考えてみました。

S-esuの近況を報告します

更新がすっかり止まってしまい申し訳ないです。ほぼ3か月ほど放置しました。すみません。そこで、近況の報告などをしたいなーと思います。今のところ順調にきていますよ。そして明日もまた試合です。

ALLDAYというストリートバスケの大会に参加することに

ALLDAYって知っていますか？ストリートバスケの大会のなのですが、ひょんなことから私も参加することになりました。もう今週末に開催されるのでSが、楽しみで仕方ありませんね。