2週間ぶりに練習に参加してきました。やっぱり軍人は強い

2週間ぶりに練習に参加してきました。やっぱり軍人は強い

2週間ぶりに練習に参加してきました

バスケットボール 練習,バスケ 楽しい,内もも 筋トレ

どうもー!S-esuです。

 

先週は本当ずっと雨でしたね。雨が続くと非常に困ることがありますよね。

 

そう、洗濯です( ;∀;)

 

今まで貯めた事のないほどの量の洗濯物が洗濯カゴに積まれていました。
仕方ないので少しずつ洗濯して室内干しをすることにしたのですが・・・雨で湿度が高いのか、気温が下がってきているせいなのか朝洗濯して仕事から帰ってきても乾いていないんですよね。

 

全く嫌になってしまいます。
浴室乾燥機が初めて恋しくなりました。


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2週間ぶりに練習してきました

さて、日曜日に練習に行ってきました。久しぶりです。
2週間ほど、仕事があったり知り合いの結婚式に行ったりで練習に参加出来ていませんでした。

 

台風の中体育館に行ったせいか、床が結露を起こしていて非常に滑りやすい状態でしたが、無事に終えることができました。

 

膝の方はというと、すこぶる良好です。

 

あの新しいサポーターの「ZK-7」のお陰か、非常に安定して走ったり、急なストップ&ゴーなど、問題なく行うことができました。


 

仲間からも、
「全然大丈夫そうじゃん」

 

と嬉しそうな声をもらうことができました。

 

とりあえず今のところは順調ですね。この調子で頑張っていければと思います。

 

練習に軍人が来た

試合形式の練習をしている時、見慣れない方が体育館に入ってきました。
明らかに日本人ではない風貌と常識離れした筋肉の方が入館されました・・・

 

あれは軍人ですね。バスケをしている仲間の中に某米軍基地と仕事で携わっている人がいまして、たまに本物の軍人を連れてきます(笑)
連れてきて来る人は間違いなく強いです。(物理的に)

 

前十字靭帯を受傷する前にもよくそんなことがあったのですが、その時は私も元気ですからどうにかこうにか相手もできていたのですが…
今この状態、しかも練習参加をしだして数回目の私なんぞアリンコ捻るような感じですよね(笑)

 

圧倒的なパワーにひるまざるを得ないところです。

 

バスケに関しては負けず嫌いを発動する場面でしたが、さすがに今の状態で太刀打ちできるとは思えませんでした。
ここは素直に勝てないことを認めるしかありませんね。

 

あと半年後は同じ結果にはならないと思います!




今回の大会はパスすることにしました

とりあえず順調ではあるものの、まだ膝に不安は残っています。
前回もこの時期に大会にでて軽いロッキングを起こしていますからね。

 

現在やっている秋の市民大会は出場しないことにしました。
今は練習に参加できているだけでも十分に楽しいし、満足していますからね。

 

それに、練習の動きにほとんどついていけないような状態なのに大会なんてとても出れませんからね。
半年ほど前、大会に出た時よりも動きがわからなくなっているのが現状です。

 

バスケットボールってどんな動きをしていればいいんだっけ?!
みたいな感じです。初心者です。
もう少し体を慣らさないととても使えるものにはなりませんね。

 

秋はもう間に合いませんが、冬にもバスケの大会はありますので、それをターゲットに体を鍛えておきます(^^)/




O脚改善のために内ももを鍛えだしました

以前、自分が前十字靭帯を受傷した原因の一つがO脚であるということを書いたところ、何件かメッセージをくれた方がいらっしゃいました。ありがとうございます!

 

今からでもできそうなO脚改善方法もあったので、試しています。それが「内ももを鍛える事」です。
それを聞いて内ももの筋トレをやり始めたのですが…筋肉痛に襲われています。

 

バスケの練習は実際そこまで本気はやりませんでしたし、これが原因で筋肉痛になることはないと思います。
明らかに筋トレが原因ですね。

 

もともと、太ももの外側がやたらと発達していたので、内ももはあんまり鍛えられていなかったのでしょう。
外側の方が使いやすくなってしまって更に進行してしまった感じがします。
矯正するいいチャンスかもしれませんね。

 

まさか少しの筋トレだけでここまで筋肉痛になるとは思いませんでした。弱っていた証拠です。もしかしたらO脚が少し改善されるかもしれない!と期待度が高まります。

 

もう少し試してみて、効果がありそうでしたら紹介させていただきますね♪

 


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