いよいよバスケットボール完全復帰目前です
2017年に入り、いよいよバスケットボールへの完全復帰を目指します。
前十字靭帯と半月板を壊して1年半、半月板の再手術をして半年たちました。
もう体はバスケットボールを忘れているかもしれません。
それでも気持ちは動きたくて仕方ありません。
満足いくまでプレイするためにも、リハビリに実戦練習、頑張っていきます。
バスケットボール完全復帰を目指して記事一覧
バスケットボール本格復帰に向けての準備
いよいよバスケットボール復帰に向けての本格練習が始まります。1月8日が今年最初の練習日です。時間がないですがしっかり体作っておかないといけませんね。ちょっとサボっていた筋トレに精を出します。今まで使っていたトレーニングチューブが切れてしまったので新しいのを買いました。これでなんとなく意欲が沸きます。...
バスケットボール復帰に向けての本格練習開始
本日、2017年1月8日です。夜に本年初のバスケットボールをしてきました。本格復帰に向けての大きな一日です。結果としては・・・最高のスタートを切ることができました！！年末に行った内容とそんなに変えることはできないかなと思っていましたが、膝の調子は良好でスムーズに動けました。実は開始する前は不安だらけ...
膝の裏が痛いので調べてみた結果
少し更新が遅れてしまいました。今週は毎日仕事が非常に遅くなってしまい帰ってくるのが午前2時とかで・・・職場の人から顔色悪いと心配される始末でしたよ(笑)そんなわけで、更新を待っててくれてた人、すいませんでした。（いない）膝の裏の痛みが強い日曜日の練習から少し膝に変化が出ました。変化というほど大きなこ...
バスケットの練習に行ってきました
2017年1月15日本日、練習に行ってきました。膝の裏がまだ少し気になるところですが、ここで立ち止まるわけにはいきませんからね。膝の裏も気になりましたが、それ以上に気になったことは・・・今週、全く筋トレできていない！！なぜか私の仕事が膨大になってしまい、今週帰宅するのが午前2時とかになってしまいとて...
深刻な練習不足が露呈し、明確になった2つの課題
1月22日こんばんは！S-esuです。本日も練習に行ってきました！引き続き膝の方は順調です。急な切り返しはもちろん、患足でのジャンプや着地も出来るようになっていました。一週間ごとにできることが増えていっています。一緒にやっている人からも「どんどん調子上げてるな！」と言われました。純粋にうれしいです。...
体重を測ってみたら激増していた件について
筋トレがきつい！深刻な筋力不足を露呈してから筋トレに励んでいます。リハビリ的なものではなく、ちゃんとした感じです。両足でスクワットを行っています。足上げも負荷を加えて両足です。上半身も特に力を入れていませんでした（今後も鍛えませんが）。しかし、体幹は鍛えておかなくてはいけません。体幹を鍛えておけば急...
重心が高すぎてうまく体を使えていませんでした
どうも！S-esuです。本日も練習に行ってきました。先週立てた目標を意識しながらやりましたよ。ポストプレイでしたね。はい、ちゃんとやりました。出来たかどうかは別にして、ゴール下でボールもらってがつがつ行きましたよ。しかし、やはりプレイ自体を体が覚えていません。力が入らないので相手を押すことができない...
よくわからないページになってしまいました。
今回、よくわからない内容になってしまいました・・・あれでしたらこのページは飛ばしてください(笑)前のページ体重を測ってみたら激増していた件について次のページ-腕立て伏せで絶対に気を付けるべき7項目を紹介練習から数日たっていますが、膝が腫れています。昨日がピークでしたが、なぜか腫れています。感覚的には...
腕立て伏せで絶対に気を付けるべき7項目を紹介
前回のページはすみませんでした。気を取り直して・・・今回は現在行っている筋トレを紹介します。最近になって筋力が足りないことが明白になってしまったこともあり、筋トレの内容を少し強化しました。これで少しは筋力が上がってくれれば嬉しいですね。現在行っている筋トレメニューと内容現在行っている筋トレを書き出し...
手術をしてから順調にスポーツ復帰に近づいています
どうも！S-esuです。更新がだいぶ遅くなってしまいました。2週間ぶりの更新です。心配させて（いない）しまい申し訳ありません。この2週間、数回の練習を行いました。私は元気です。以前に書いた通り、筋トレもしっかりやっています。心なしか力もついた気がします。体重はというと・・・変わりません。なぜだ！！！...
いよいよ3月です。バスケ復帰の月がやってきました。
いよいよ3月に入りました。早くも花粉症がつらい時期です。最近は練習にも相当体が慣れてきて動けるようになってきました。急な緩急にもしっかりと足がついてきてくれます。激しい接触をすると少しまだ怖さが残っていますが、何とかできるようになってきました。練習ではゴール下でのポストプレイやリバウンド参加など、ケ...
バスケット復帰の日
どうも〜、S-esuです。2017年3月26日、この日は私にとってとても大きな日になりました。前回載せていた通り、この日は私のバスケットボール復帰戦の日です。大会とは言え、出場チームが少ないからか、予算がないのかよくわかりませんが、上の大会に行くチームが決まっている上での大会で、出場チームは親善試合...
バスケット復帰からの再度半月板受傷の疑い
どうも、S-esuです。深刻な体力不足に悩まされています。無事に復帰を終えて練習と試合に積極的に参加できていますが、1試合持つ体力が全くありません。ちょっと真面目にやっていれば2ピリオド目の後半で体力の底が来ます。ツイッターで何度かつぶやいていますが、バスケットってこんなに疲れるっけ？状態です。これ...
手術しないで筋トレを頑張ることにした
半月板のロッキングから早2週間経ちました。あれからバスケットは今のところやっていません。どうしようか迷っているところです。「さすがに引退かなぁー」と覚悟しましたが、どうにもこうにも引退できそうにありませんね。このまま終わるのもシャクだなーと感じているところですが、ある人から、「絶対に引退はダメだ。半...
筋トレを真面目にやりだしたら時間が無くなった・・・
どうも！S-esuです。仕事が立て込んでおりましてなかなかブログが更新できていません。すいません。そういえば、Twitterにちらっと書いていますが、私、月に一度1泊で鹿児島に行きます。鹿児島中央駅の近くに用事があり行くのですが、夜になるといつもは飲みに行くのですがたまに先方が忙しかったり仕事がちょ...
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アンクルウエイトは前十字靭帯や半月板の損傷をした時のリハビリに非常に役に立ちます。その大きな理由を2つ書かせていただきました。
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テザリングが行える場合でもパソコンにつなぐとすぐにデータ容量を超えてしまいます。モバイルルータを持っていればそんな恐怖からは解放されます。 |
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膝の手術をするとき、何が何でも必ず事前に購入しておきたい物は氷嚢（アイスバッグ）です。その理由をわかりやすく説明します。 |
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