退院後の生活

退院後の生活

退院後の生活

前十字靭帯再建術・半月板縫合の手術を終え、退院した後の生活です。足の調子が良くなるにつれて書けることも少なくなってしまいます。リハビリの様子や生活の仕方なども紹介させていただきます。

 

また断裂など絶対にしたくありません。再手術なんて考えるだけでもぞっとします。生活には細心の注意を払います。

スポンサーリンク


スポンサーリンク

退院後の生活記事一覧

退院後(直後)の私生活には危険がたくさん潜んでいる

どうも!S-エスです!退院した当日から試練は待っています。このまましばらく入院していたほうが楽だったのではないか?私生活普通にこなそうとしてもなかなかうまくいきません。本当、健康の素晴らしさを痛感します。入院明けの主な危険は・・・屋外の危険まずは屋外です。まさに何もかもが危険地帯!ちょっとした衝撃で...

≫続きを読む

 

退院後(直後)のリハビリとケア

どうも!S-エスです。今回は退院直後のリハビリと膝のケアについて書きたいと思います。退院直後の足の状態はというと、非常に不安定です。まだ移植した腱がほとんど機能していません。移植してきた腱がそのままの状態で機能しだすのではないのです。移植してきた腱は一度萎縮し、そこに血が通い徐々に腱が機能しだすので...

≫続きを読む

 

術後初通院!手術してから3週間

どうも!S-エスです。手術後3週間後、退院後の初めての通院がありました。膝の痛みと腫れはまだ結構あります。毎日冷やし続けている日々ですが、杖なしで歩くことに違和感が少なくなってきている時期です。当日、病院に行くときは杖を片手に(ほぼ持って歩いている。)むかい、病院に到着したらすぐに売店に行き、杖を病...

≫続きを読む

 

退院後1か月ほどで膝に大きな衝撃を与えてしまった

どうも!s-esuです!退院後、無事に初通院も終えたころ、できることも増えてきて多分少し気が緩んでいたんだと思います。普通には歩けないまでも、連日の筋トレや可動域訓練のおかげで足を庇って歩いているくらいならほとんど痛みはなくなってきました。車の運転もできるようになっており、仕事上に限りですが、遠出も...

≫続きを読む

 

1ヵ月から1ヵ月半までのリハビリ

どうも!s-esuです!術後1か月〜1.5か月です。足の状態は、やや腫れがあり、普通には歩けない(足を引きずる感じに歩く)普通に歩けなくもないですが、ちょっと痛みます。車を運転していて、下りるときは結構つらいです。前回通院した、術後1か月〜次の通院の術後1.5か月はひたすらできる範囲での筋トレと、筋...

≫続きを読む

 

1ヵ月半検査

どうも!s-esuです!さてさて、手術1か月半後に退院後の初検診があります。この日まで松葉杖を一本だけ借りていましたが、ついに返却です。病院の売店で返す手続きを無事に済ませて、預け金の1000円を返してもらいました。もう退院後2週間くらいで杖は使っていませんでしたけどね(笑)正直、邪魔なんです。確か...

≫続きを読む

 

術後3ヵ月くらいまで

どうも!s-esuです。なかなか更新できず申し訳ないです・・・今書いている時期的にもうろ覚えの時期なのに・・・うまく書けるか不安ですね。何しろ、一番代わり映えのしない時期です。1か月半とかまでは筋トレとかも新鮮で楽しくできるんですけどね・・・まだ走れないし、3か月くらいまでは同じく筋トレしかできない...

≫続きを読む

 

退院後3ヵ月以降

どうも!s-esuです。やっと仕事が落ち着いてきた気がします。これからはバリバリ更新するぞ!!3か月目以降ですね、ハイ。3か月目以降は、待ちに待っていたジョギングの開始です。このくらいになると本当、走りたくてうずうずしています。ただ『走る』ことが待ち遠しくなります。生まれてから30年くらい・・・ケガ...

≫続きを読む

 

筋トレの日々

退院後,前十字靭帯,筋トレ どうも!s-esuです。今回は退院してからの筋トレの日々を書いてみたいと思います。筋トレは退院直後から復帰までやり続けなければいけません。しかも、日を追うごとに内容は重くなっていきます。実際に私がやっていた筋トレを紹介できればと思います。退院直後から行うトレーニング退院後はまだまだ手術した前十字靭帯...

≫続きを読む

 

筋トレの日々『自主的』

前十字靭帯,筋トレ,リハビリ どうも!s-esuです。今回は自主的に「いいんじゃないかなぁ?」と取り入れた筋トレなどを書き出していきたいと思います!リハビリの先生に言われての行為ではないので、効果の程は全くわかりません!ただ、じっとしているのが嫌だったので積極的にやっていました。リハビリの一環としてご参考までに。実際にやっている...

≫続きを読む

 

おすすめ記事

前十字靭帯,半月板,損傷,退院,リハビリ

加圧シャツは体重を効率よく落としてくれる

長い期間運動をしていなくて増えてしまった体重は効率よく落としたいですよね?私は運動や筋トレだけでは落とせなかったのですが、加圧シャツを着ることで効率よく落とせるようになりました。

前十字靭帯,半月板,損傷,退院,リハビリ

膝によく効く3つの成分を配合したサプリメント

膝に有用な栄養はなかなか取ることができません。そこで足りない栄養を補うのがサプリメントです。膝に有用な3つの成分を配合したサプリメントがありました。


data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-gl+4-17-bo+u4"
data-ad-client="ca-pub-6910580844295721"
data-ad-slot="1138307881">


アンクルウエイトがリハビリに非常に良い2つの理由

アンクルウエイトは前十字靭帯や半月板の損傷をした時のリハビリに非常に役に立ちます。その大きな理由を2つ書かせていただきました。

モバイルルータが意外にも入院中に役に立つ
テザリングが行える場合でもパソコンにつなぐとすぐにデータ容量を超えてしまいます。モバイルルータを持っていればそんな恐怖からは解放されます。

氷嚢を手術の際に必ず購入しておきたい理由
膝の手術をするとき、何が何でも必ず事前に購入しておきたい物は氷嚢(アイスバッグ)です。その理由をわかりやすく説明します。

前十字靭帯,半月板,損傷,退院,リハビリ

スポーツ復帰にはサポーターが必需品になる理由

前十字靭帯や半月板の手術をして、適切なリハビリを行ったら元通りの強度になるの?答えはNOです。元よりも強度は落ちてしまうため、サポーターの装着は必須になってしまいます。



にほんブログ村始めました!よろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ スポーツ障害・外傷へ
にほんブログ村

メールフォーム

S-esuのプロフィールはこちら!
S-esuのプロフィール


応援メッセージとか、感想とか聞かせてもらえればうれしいです!お待ちしています。


ツイッター始めました!


ホーム RSS購読 サイトマップ