膝の裏の痛みが強い理由を考えました
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少し更新が遅れてしまいました。今週は毎日仕事が非常に遅くなってしまい帰ってくるのが午前2時とかで・・・
職場の人から顔色悪いと心配される始末でしたよ(笑)
そんなわけで、更新を待っててくれてた人、すいませんでした。（いない）
膝の裏の痛みが強い
日曜日の練習から少し膝に変化が出ました。
変化というほど大きなことではないですが、個人的に結構気になります。
それは、膝の裏の痛みが強いのです。
前回書いた時は膝の裏の違和感くらいでしたが、日がたってみると明らかに痛みがあります。
しかもこの痛みが結構強いのです。
全身の筋肉痛は2日くらいでなくなったのですが膝裏の痛みが土曜日になっても引き続きあります。
痛みの程度はだいぶなくなってきましたが…不安ですね。
この痛みが左足（健康な足）でしたらなんの心配もせずただ「衰えてるなー」で済ませられるのですが、手術した方の足となると話は変わりますよね。
心配です。
膝裏の痛みの詳細
自分の考察と記録のためがほとんどですが、詳細を書いておきます。
痛む箇所
膝裏の中央よりも少し外側です。
外側には触ると明らかにわかる腱（外側側副靭帯かな？）がありますが、それよりも内側で靭帯というわけではなさそうです。
見た目
見た目は最初は少し腫れていたような気がしますが現在は健康な方と変わりません。
痛み方と感覚
歩くと膝裏を伸ばした時に痛みとともにボコボコします。（意味不明）
何かが体内で動いていると言うのでしょうか？紐を滑らした時、ちょっとした盛り上がりに紐が引っ掛かるような感覚です。
体内にしこりがあり、それが動いている感覚でしょうか。
それ自体の痛みは無いですが、何か別の痛みがあります。
筋肉を傷めたような痛みに似ています。
痛みの度合い
練習から3日くらいは痛くて顔が少し歪むくらいでしたが、徐々に痛みは薄れています。
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現在のところの考察
少しこの痛みについて調べてみました。
重要なのは【見た目】と【痛みの箇所】と【痛み方】のようです。
まず見た目ですが、私の場合は腫れがないので問題はなさそうです。
痛みの箇所
膝裏の外側が痛む場合は筋肉の疲労が多いらしい・・・
ここで私の痛みは大体察しがつきました。
痛み方
徐々に良くなっている。
疲れって徐々に良くなるものですよね？
自己診断
おそらく筋肉の疲労ですね。痛んだことのない箇所だったのでちょっと焦ってしまいましたが、膝裏の筋肉疲労の症状に酷似しています。
ほぼ間違いないでしょう。いきなりハードに動いたものですから私の筋肉が驚いてしまったのですね。
手術と運動不足のため血流もまだよくないのでしょう。リンパも少し関係ありそうな気がします。
対処方法
筋肉疲労リンパが原因のほとんどだとわかれば対処は簡単です。ストレッチとマッサージですね。
重点的にマッサージし続ければきっとよくなるはずです。
バスケットボール本格復帰に向けての準備で書いた問題点が早速浮彫になった感じです。
準備運動に筋トレ、ストレッチにマッサージなど、しっかりケアしながら前に進んでいきます。
病院に行こうかと悩みましたが、おそらく大丈夫です。今後の経過を見てから判断します。
明日は練習ですね。前回よりもハードに動こうかと思っています。
また報告します！
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