ダイエット企画第一弾を購入します!!

ダイエット企画第一弾を購入します!!

走っているので体力は戻ってきた

ダイエット,金剛筋シャツ,加圧シャツ

どうも〜!S-esuです。
暑い日が続いてきましたね。暑いのは苦手ですが一気に体重を落とすチャンスですので今年の夏は頑張ります。

 

ちなみに、このページから検索で来てくれた方のために・・・
当ブログは前十字靭帯と半月板を受傷してしまった男の復帰までの奮闘を書いているブログです(笑)

 

ちょっと体重が増えてしまったのでダイエットをしていますのでダイエットの内容になってしまっていますが決してダイエットが主な内容ではないのでご了承ください。

スポンサーリンク


3日に1度のランニングでも体力は上がる

夏が終わるころの復帰に向けて体つくりをしています。
時間がある時には外を走っています。
大体、仕事が終わって20時くらいでしたら走るようにしていますが、それでも走る頻度は3日に一回程度です。

 

仕事の効率が悪いのか、仕事が多いのか、なかなか早く終わることがありません。
ですので3日に一回程度のランニングとなっています。

 

どのくらい走っているのか?

ランニングといっても、1回で走る距離は5キロくらいです。
ランニングコースから目的地を定めているのですが、大体2.5キロでした。その往復なので5キロとなります。

 

時間にすればコースに行くまでの時間を含めても(10分くらい)1時間もかからないくらいです。
もう今はだいぶ暑いですからね、それだけ走ればただでさえ汗かきな私ですからもうシャツはびしょびしょになります(笑)

 

折り返し地点につくと100mくらい歩くのですが、そこで汗が噴き出してきます。
家に着くころには結構な疲労感ですね。

 

元々、長距離は苦手です

5キロで疲れるなよ!と言われてしまいそうなのでここで少し弁解(?)しておきます。
私は長距離を走るタイプではありません。

 

もちろん、何もしていない人とは比べようがないですが、マラソンをやらせれば平凡ですし、むしろ下のほうかもしれません。

 

バスケットをしている人の中には長距離がやたら早い人もいます。
傾向的には、ガードの方々ですね。
常に走り回っているのでものすごい体力があるのでしょう。あと、軽いし…笑

 

私はセンターです。ゴール下で踏ん張って、一気に力を開放してジャンプしたりボールを取ったりします。
基本的には速攻プレイには参加しません。

 

そんなわけですので、バスケットをしているにも関わらず長距離を苦手にする人間になってしまいました。
ある程度は走れますけど、試合も後半出続けたらバテバテになりますよ(笑)

 

バスケットは激しい切り返しのスポーツです。瞬間的な走りや急な切り返しの筋肉が発達する傾向になるので、そもそも長距離には不向きになるのかもしれませんね。


スポンサーリンク

体力は戻ってきた

少し復帰した期間はあるとはいえ、ほぼ2年間まともにバスケットをしていないので、もともと無い体力がさらに減っています。
正直、最初は5キロ走るのにもすぐ休憩して、また少し走って・・・を繰り返していたのでさらに時間がかかっていました。
同じ距離なのに1時間半くらいかかっていましたね(笑)

 

それを思えば、現在の1時間弱くらいはだいぶ良い成果なのではないでしょうか?
継続は力なりです。3日に一回でも着実に体力は戻ってきます。

 

ちょっときつい筋トレをすると次の日は洒落にならないほどの筋肉痛に襲われるので筋肉のほうはまだまだでしょう。

 

引き続き、頑張っていきます。

 

 

それでも体重は減らない

しっかりやっているつもりなのですが、体重は減少する様子が全く見られません。
やはり食事制限が必要なのでしょうか?

 

否っ!!食事制限はしたくない!食べたいものを食べたい!!好きな時に食べたい!!!
たぶん、私が食事制限をしてしまうとストレスでハゲます。

 

ですので、食事制限は最終手段にしよう。

 

 

今気になっているアイテム

今、気になっているアイテムがあります。
それが、金剛筋シャツです。

 

名前だけではわかりづらいと思いますが、簡単に言うと加圧シャツです。
スパンテックス繊維なるものが20%組み込まれていて、加圧力を高めているそうです。

 

常に体を圧迫することで筋肉を刺激してくれるので、着ているだけで筋トレになるという、夏を前に焦っている人必見のアイテムです。
私は特に夏に出かけることはないと思うので時期的なものは気にしていないですが、着ているだけで筋トレにはそそられます。

 

1着4000円程とかなり高価な気もしますが、3着で送料が無料になるうえに少しだけ安くなるので3着買うことにしました!
毎日の仕事のインナーで着ていく予定です。
これ、効果あったら素敵ですよね?

 

実際に体重が減ってさらに筋肉が増えたらまさにこの効果だと思います。

 

着心地などはまた報告させていただきます!
今後にこうご期待ですね。

 

金剛筋シャツ
着るだけで簡単肉体改造!【金剛筋シャツ】

 

・・・調べてみるとこちらは男性用で、女性用はない模様です。着ること自体はできると思いますが、胸は苦しいかもしれませんね。
しかし!胸筋も鍛えられるのでバストアップとかできるかもしれませんね。試してみる猛者がいましたら結果教えてください(^^)/

 

スポンサーリンク



頑張れって思ってくれた方はボタンをお願いします(^^)/
  このエントリーをはてなブックマークに追加  


RSSリーダーで購読する

おすすめ記事

ダイエット,金剛筋シャツ,加圧シャツ

加圧シャツは体重を効率よく落としてくれる

長い期間運動をしていなくて増えてしまった体重は効率よく落としたいですよね?私は運動や筋トレだけでは落とせなかったのですが、加圧シャツを着ることで効率よく落とせるようになりました。

ダイエット,金剛筋シャツ,加圧シャツ

膝によく効く3つの成分を配合したサプリメント

膝に有用な栄養はなかなか取ることができません。そこで足りない栄養を補うのがサプリメントです。膝に有用な3つの成分を配合したサプリメントがありました。


data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-gl+4-17-bo+u4"
data-ad-client="ca-pub-6910580844295721"
data-ad-slot="1138307881">


アンクルウエイトがリハビリに非常に良い2つの理由

アンクルウエイトは前十字靭帯や半月板の損傷をした時のリハビリに非常に役に立ちます。その大きな理由を2つ書かせていただきました。

モバイルルータが意外にも入院中に役に立つ
テザリングが行える場合でもパソコンにつなぐとすぐにデータ容量を超えてしまいます。モバイルルータを持っていればそんな恐怖からは解放されます。

氷嚢を手術の際に必ず購入しておきたい理由
膝の手術をするとき、何が何でも必ず事前に購入しておきたい物は氷嚢(アイスバッグ)です。その理由をわかりやすく説明します。

ダイエット,金剛筋シャツ,加圧シャツ

スポーツ復帰にはサポーターが必需品になる理由

前十字靭帯や半月板の手術をして、適切なリハビリを行ったら元通りの強度になるの?答えはNOです。元よりも強度は落ちてしまうため、サポーターの装着は必須になってしまいます。



にほんブログ村始めました!よろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ スポーツ障害・外傷へ
にほんブログ村

メールフォーム

S-esuのプロフィールはこちら!
S-esuのプロフィール


応援メッセージとか、感想とか聞かせてもらえればうれしいです!お待ちしています。


関連ページ

筋トレばかりなので近況報告をしてみることにしました
最近、筋トレばかりやっているので書けることが微妙になくなってきています。知識集だけの更新では寂しいのでたまには奮闘記も更新したいところ・・・そこで、最近の近況報告をしてみることにしました。
体重増加が止まらないので3つの理由を考えた
筋トレはしっかり行っているものの、体重は増えていくばかりだし、体脂肪も増えていっています。これでは自分の体重を支え切れず、また半月板を痛めてしまいます。まずはその原因を洗い出しました。
体重が減らないのでダイエット企画をすることにしました!
暑くなってきて、いよいよ夏が迫ってきました。私はというと頑張ってはいますがなかなか体重は落ちません。夏が終わるころには復帰したいと思っていますが、間に合うのでしょうか?ダイエット企画を実行して、何とか間に合わせて見せます。
金剛筋シャツがついに家に届いたお話し
2週間前に頼んだ金剛筋シャツがついに自宅に届きました。どうやら人気が高くて品薄状態だったようです。人気ということで効果も期待できそうです。大きさや触り心地などを書いてみました。
土砂降りの中走ったら風邪を引くらしいですね
走っているコースを写真を撮ってみましたので公開します。川沿いのほぼ平坦な走るにはうってつけのコースです。写真を撮るのはいいのですが、こんな日に限って雨に打たれてしまいました。そして風邪ひきました・・・
最近更新出来ていなかったので少し雑談でも話します。
最近、全然更新ができませんでした。申し訳ありません。サボっていたわけでは無く、仕事がしんどくて、そして、筋トレにランニングにどうしても書く時間が作れませんでした。土曜日には更新しますが、その間に雑談でも書いてみます。
加圧シャツを3週間着てみた結果
金剛筋シャツを3週間着てみた結果を書いていきます。半信半疑で毎日来ていたものの、その効果が表れだしてからは驚きました。生活は変えていないんですけどね。もうしばらく着てみた追って報告もしたいと思います。
現在の筋トレ内容を書いてみる
せっかくのお盆休みですが、あいにくの雨です。外で走りたいのですが走れません。仕方がないので筋トレを頑張ります。現在の筋トレ内容を大まかに書いていきます。
S-esuの完全なる日記の回
たまには何でもないような事を書いてみたくなる時があります。今回がそれです。私、S-esuの完全なる日記のページになってしまいました。興味がなければ飛ばしてください。鹿児島の出張の事が書いてあります。
体力がだいぶもとに戻っている気がする
相も変わらず走っているS-esuですが、最近、体力の変化がみられてきました。疲れにくいし、ペースもだいぶ上がってきているようです。体力が戻ってきているのでしょう。引き続き、頑張っていきます!
金剛筋シャツの効果がすごいことを確認できた
加圧シャツ(金剛筋シャツ)を着始めて2か月程度たちましたが、最近動く時間が少なくなっていたにも関わらず体重は落ちていました。金剛筋シャツの効果は確かにありそうな気配がしますね。
突然、練習に参加することになりました
サポーターがまだ届いていないので練習参加は来週かと思っていましたが、諸事情で今週行くことになりました。まだ不安はありますが、軽くでも練習参加してきます。

ツイッター始めました!


ホーム RSS購読 サイトマップ