練習に行ってみて分かった「順調」と「まだ足りない」 2017年1月中旬〜下旬にかけて、体育館でのバスケット練習を継続しています。膝（半月板・前十字靭帯の術後側）の状態は大きく崩れていませんが、「動けるようになってきた実感」と同時に「練習不足の現実」もはっきり見えました。 この記事では、1月15日前後の練習で感じた手応え...
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2017年1月8日、ついに「本格練習」に参加した 本日、2017年1月8日です。 夜に今年最初のバスケットボールへ。軽い運動ではなく、復帰に向けた「本格練習」として参加しました。 結論から言うと、最高のスタートを切れました。 練習前の正直な気持ち：ワクワクより不安が勝っていた 年末に軽く動いたときは「試運転」だったので...
バスケ本格復帰に向けて準備を進めたら「膝裏の痛み」が出た話（装備・筋トレ・対処法） 2017年に入り、いよいよバスケットボール復帰に向けての本格練習が始まります。 1月8日が今年最初の練習日。時間はないですが、再受傷しないためにも「やるべき準備」を揃えて臨むことにしました。 本格復帰に向けてやった準備（道具・装備） ま...
まずは「あなたの目的」から選んでください 結論だけ知りたい（まず最短で答えがほしい） 体験レビューが知りたい（良い点・弱点を正直に知りたい） いつ使うべきか知りたい（時期・場面で判断したい） ACLと半月板で迷っている（使い分けの考え方が知りたい） ACLサポーターシリーズ：全ページ案内 ① 結論編｜ACLは一度ZKを...
ACLと半月板でサポーターを使い分けた理由｜ZKが「基準」になった実体験 前十字靭帯（ACL）を再建したあと、サポーター選びで迷っている人にまず伝えたいことがあります。 サポーターは「正解を一つ決めるもの」ではありません。 ただし、 「基準になる一つ」は必要 です。 私にとって、その基準が ZAMST（ザムスト）のZK...
前十字靭帯再建後、ZKサポーターはいつ使うべきか｜「外さなくていい」という結論に至った理由 前十字靭帯（ACL）を再建したあと、 多くの人が最初に悩むのは「どのサポーターを使うか」ですが、 実際に復帰が進んでくると、次に必ずぶつかるのがこの疑問です。 いつまで使えばいいのか 外した方がいいのか 使い続けるのは良くないの...
ZKサポーターを実際に使って感じた「良かった点・弱点」を正直にまとめる｜前十字靭帯再建後レビュー 前十字靭帯（ACL）の再建手術を受けたあと、多くの人が直面するのが「再断裂への恐怖」です。私も同じで、術後しばらくは膝が不安定に感じられ、ちょっとした動作でも“膝が逃げる”ような感覚が残っていました。数字で安全性が分かるわ...
前十字靭帯（ACL）を再建したあと、頭では「もう大丈夫」とわかっていても、心のどこかでずっと消えないのが、 「また切れるのではないか」という不安だと思います。 私もまったく同じでした。 術後しばらくして復帰の練習に入り、ジャンプや方向転換、ストップ動作をするたびに、膝の中がふわっと“逃げる” ような感覚がありました。 ...
前十字靭帯断裂・半月板損傷からの「これから」 メリークリスマス、そして新年あけましておめでとうございます。 このブログを書いているS-esuです。 サンタさんにお願いしたのは、ゲームでも家電でもなく、ただひとつ。 「健全な半月板」でした。 思い切り走って、何の不安もなくジャンプして、また仲間と全力でバスケットボールがし...
半月板手術後の初練習で見えた2つの課題 半月板の再縫合手術からおよそ5か月半。前十字靭帯の断裂から数えると、すでに1年7か月という長い時間が経っていました。 この日、ついに私はバスケットボールの本格練習に復帰する一歩を踏み出しました。 まだ完璧ではない膝の状態 正直にいえば、膝の状態は「万全です」とは言えませんでした。...