体験から学んだ知識

前十字靭帯再建術後3〜6ヶ月の痛みや違和感、ジョギング再開、高強度トレーニング、仕事との両立、電車移動の不安などを実体験にもとづいてまとめています。走れるようになってから半年までの筋トレ中心の期間の過ごし方を詳しく記録しました。...

術後1〜3ヶ月は「見た目より不安が強い時期」 前十字靭帯再建術の1〜3ヶ月は、見た目の腫れが少し引いてきたり、歩けるようになったりして、いわゆる「回復してきたように見える時期」です。 ただ、実際のところは、 痛みの質が変わってくる 横方向・ねじれ方向の動きがまだ怖い 移植した腱がいったん弱くなる時期に入る むくみや熱っ...

前十字靭帯を損傷したときに選ぶ「保存療法」と「手術療法」について、私自身の受傷と手術・リハビリの体験をまじえて解説します。スポーツ復帰を目指すか、日常生活を優先するかで悩んでいる方の判断材料になるようにまとめました。...

半月板が膝でどんな役割をしているのか、損傷すると何が起こるのかを、私自身の受傷体験をまじえてわかりやすくまとめました。キャッチング・ロッキング・腫れ・痛みなど、半月板損傷で出やすい症状についても解説します。...

前十字靭帯（ACL）が膝でどんな役割をしているのか、どんな場面で損傷しやすいのか、受傷直後からその後の不安感までを、バスケットボール中に前十字靭帯を痛めた私の実体験をまじえてわかりやすくまとめました。...

前十字靭帯再建術後の痛みはどれくらい続くのか、術後のリハビリはどんな内容なのか。麻酔が切れた直後の痛みのピークから、入院中に行うCPM訓練・歩行訓練まで、術後1週間の実際の流れを体験談としてまとめています。...

前十字靭帯再建術後に埋め込まれたボルトを抜くか迷い続けた私の体験談です。日常で感じた違和感、抜釘手術当日の様子、抜いた後の回復まで、実際に感じたことをまとめました。...

手術後と入院中にタバコは吸えるのか？【私の体験談】 最近は喫煙者がどんどん減り、タバコを吸う人にはなかなか生きづらい世の中になってきました。とはいえ、長く吸ってきた人にとっては、急に「今日から完全禁煙ね」と言われるとかなりのストレスになります。 私、えすひろも当時は喫煙者で（今はやめました）、前十字靭帯と半月板の手術で...

前十字靭帯・半月板の手術後にぐるぐる巻かれる膝の包帯にはどんな意味があるのか。固定・圧迫・保護という3つの役割と、実際に入院中に毎日巻き替えて気づいた巻き方のコツを体験談ベースでまとめました。治療方法ではなく、あくまで参考用のお話です。...

前十字靭帯や半月板の手術で入院するとき、現金をたくさん持っていくのは盗難リスクが高くて危険です。退院時の高額な支払いを安全かつスムーズに済ませるために、クレジットカードを持っておくメリットと、入院中の貴重品管理のポイントを体験談を交えて解説します。...