体験から学んだ知識

手術後の傷跡が気になる人向けに、今すぐ隠すボディメイク、日々の保湿・UV対策などのケア、専門家へ相談する選択肢を体験ベースで整理。...

前十字靭帯・半月板手術後、退院してから痛みや腫れが増えやすい理由と、私が実践したケア（アイシング・安静・脚を上げる工夫）を体験談でまとめました。...

前十字靭帯・半月板損傷を経験した筆者が、保存療法と手術で悩んだ末に手術を選んだ理由を体験談としてまとめました。リハビリのつらさ、復帰までの不安、手術後に感じた変化を正直に書いています。...

半月板を2回縫合し、保存療法も続けたもののロッキングが改善せず、最終的に部分切除を選択。切除＝終わりと思っていた私が、4か月でバスケに完全復帰できた実体験を正直に書きました。...

前十字靭帯（ACL）手術後、退院してから外出が怖い理由を体験談で解説。電車・車移動の注意点、夕方に出やすいむくみと鈍い痛み、帰宅後のケアの工夫をまとめました。...

前十字靭帯再建術後、退院してから本当に困ったのは「服装」でした。装具を付けた生活で何が不便なのか、実際に試して分かった現実的な服装の選び方や注意点を体験ベースでまとめています。...

半月板・前十字靭帯（ACL）を損傷すると筋力は大きく低下します。実際の筋力計測（アイソキネティック）の結果をもとに、左右差の目安と回復の考え方をまとめました。...

前十字靭帯（ACL）再建術後、スポーツ復帰までの目安は約8か月。退院直後の生活の注意点から、3か月のジョグ開始、5〜6か月の個人練習、対人復帰までを経験ベースで整理。...

前十字靭帯を損傷したとき、手術前にリハビリを行うのはなぜ必要なのか。筋力低下の防止、可動域の改善、術後の回復スピードへの影響など、体験談を交えながらわかりやすく解説します。...

リハビリが痛くても続けなければいけない理由とは 手術のあとに始まるリハビリは、本音を言えば楽しいものではありません。正直に言うと、私も毎回「今日は休みたいな…」と思っていましたし、ベッドの上で最初の曲げ伸ばしをしたときは、あまりの痛さに心が折れそうになりました。 それでも、結果として私はリハビリを続けてきましたし、今こ...