再生ノート

手術後の傷跡が気になる人向けに、今すぐ隠すボディメイク、日々の保湿・UV対策などのケア、専門家へ相談する選択肢を体験ベースで整理。...

入院中は病室でWi-Fiが使えないことも多く、スマホのテザリングでは通信制限が不安になります。実際に入院を経験した筆者が、モバイルルータを使って感じたメリットや注意点、レンタルという選択肢まで体験談ベースで解説します。...

前十字靭帯・半月板手術後、退院してから痛みや腫れが増えやすい理由と、私が実践したケア（アイシング・安静・脚を上げる工夫）を体験談でまとめました。...

前十字靭帯・半月板損傷を経験した筆者が、保存療法と手術で悩んだ末に手術を選んだ理由を体験談としてまとめました。リハビリのつらさ、復帰までの不安、手術後に感じた変化を正直に書いています。...

半月板を2回縫合し、保存療法も続けたもののロッキングが改善せず、最終的に部分切除を選択。切除＝終わりと思っていた私が、4か月でバスケに完全復帰できた実体験を正直に書きました。...

前十字靭帯（ACL）手術後、退院してから外出が怖い理由を体験談で解説。電車・車移動の注意点、夕方に出やすいむくみと鈍い痛み、帰宅後のケアの工夫をまとめました。...

前十字靭帯再建術後、退院してから本当に困ったのは「服装」でした。装具を付けた生活で何が不便なのか、実際に試して分かった現実的な服装の選び方や注意点を体験ベースでまとめています。...

半月板・前十字靭帯（ACL）を損傷すると筋力は大きく低下します。実際の筋力計測（アイソキネティック）の結果をもとに、左右差の目安と回復の考え方をまとめました。...

前十字靭帯（ACL）再建術後、スポーツ復帰までの目安は約8か月。退院直後の生活の注意点から、3か月のジョグ開始、5〜6か月の個人練習、対人復帰までを経験ベースで整理。...

前十字靭帯（ACL）を怪我・再建した人に向けて、膝サポーターの選び方を実体験ベースで整理。ZAMST ZKを軸に、結論・レビュー・使う時期・使い分けまで5記事でまとめています。...