筋トレしか書くことがない。それでも近況報告として残しておく どうも、えすひろです。 半月板をまた痛めたかもしれない、という感覚を抱えてからしばらく経ちました。気持ちは落ち着いたようで落ち着いていなくて、でも日々は普通に進んでいきます。 最近の私はというと、ひたすら筋トレです。書くことが見事に筋トレしかありません。ブログ...
えすひろの記事一覧
半月板は、できるなら残した方がいいという考えは今も変わらない 半月板は、できるなら残した方がいい。 これは今も変わらない、私の基本的な考えです。 一度切除してしまえば元に戻ることはありません。将来的に膝への負担が増える可能性があることも、頭では分かっていました。 だからこそ私は、「保存療法でいけるなら、それがいい」「縫...
ロッキングから2週間。手術は選ばず、筋トレで「もう一度」を狙う 半月板のロッキングを起こしてから、早くも2週間が経ちました。 あれから、バスケットは今のところやっていません。やりたい気持ちはあるのに、判断がつかない。体の問題というより、頭の中のブレーキのほうが強い感じです。 「さすがに引退かなぁー」 一度は、そんな覚悟...
復帰できたのに、体がついてこない。まずは「体力不足」と向き合う どうも、S-esuです。 前回の試合で、ようやく「バスケットに戻ってきた」と胸を張れるところまで来ました。膝がついてきてくれたことが本当にうれしくて、試合後はしばらく余韻に浸っていました。 ところが、復帰の喜びと同時に、はっきり突きつけられたものがあります...
バスケット復帰の日。3月26日、2年ぶりの「試合」に立った 2017年3月26日。私にとって、忘れられない日になりました。 前十字靭帯の再建術を受け、さらに半月板のトラブルも経験し、遠回りしながらも積み重ねてきた時間。 その区切りとして、ついに「試合」に出る日がやってきたんです。 大会とはいえ、出場チームが少なく、上の...
3月に入って「復帰が現実」になってきた いよいよ3月。花粉が本気を出してきて、鼻と目がつらい季節に入りました。はい、かなりきついです。 でも、私にとって3月はそれ以上に特別です。バスケットボールの試合復帰を目標にして、このブログを書き続けてきたからです。 前十字靭帯損傷と半月板損傷を経験して、手術とリハビリを積み上げて...
手術後の練習再開から約1か月。バスケットのスポーツ復帰が現実になってきた どうも、えすひろです。 ここ最近は「スポーツ復帰が現実味を帯びてきた」感覚があります。 今年に入って本格練習を再開し、気づけば2月。 練習の参加は継続できていて、筋トレとストレッチも習慣として回っています。 前十字靭帯再建術（ACL再建）後のリハ...
退院した瞬間から始まる「外出の怖さ」 前十字靭帯（ACL）の手術を終えて、ようやく退院。 病院という“守られた環境”から出られることはうれしい反面、退院したその日から現実が始まります。 私が一番強く感じたのは、痛みそのものよりも「外に出ることが怖い」という感覚でした。 入院中は、ベッド周辺の動線が整っています。床は段差...
前十字靭帯（ACL）再建術後、退院してから最初にぶつかる現実のひとつが「服装」です。 ブレース（装具）をつけた状態で何を着ればいいのか。ズボンは入るのか。スーツはどうするのか。靴は何が安全なのか。 この記事では、実際に前十字靭帯再建術を受けた私が、退院後に本当に困った服装のリアルと、現実的だった対処法を具体的にまとめま...
前十字靭帯・半月板を損傷すると筋力は想像以上に落ちる 半月板や前十字靭帯（ACL）を損傷したとき、痛みや腫れに目が向きがちですが、回復を左右するもう1つの要素があります。 それが「筋力の低下」です。 よく「太ももの筋力が15%〜50%落ちる」と言われます。最初にこの話を聞いたとき、私は正直こう思いました。 「いや、そこ...