日常生活の工夫と変化

前十字靭帯や半月板の手術後、長く続くリハビリのモチベーションが続かない…。そんなときに試してほしい「目標設定」「見える化」「仲間と習慣」の3つのコツを、実体験をもとにわかりやすく解説します。2〜4か月目の中だるみ時期の乗り越え方も紹介。...

前十字靭帯を損傷したとき、手術前にリハビリを行うのはなぜ必要なのか。筋力低下の防止、可動域の改善、術後の回復スピードへの影響など、体験談を交えながらわかりやすく解説します。...

リハビリが痛くても続けなければいけない理由とは 手術のあとに始まるリハビリは、本音を言えば楽しいものではありません。正直に言うと、私も毎回「今日は休みたいな…」と思っていましたし、ベッドの上で最初の曲げ伸ばしをしたときは、あまりの痛さに心が折れそうになりました。 それでも、結果として私はリハビリを続けてきましたし、今こ...