更新が空いた間に体調を崩した話と、最近の膝の状態をまとめました。正座を続ける中で感じた小さな変化や、日常で無理なく続けていることを記録しています。...

2週間ぶりに練習へ。台風の日でも、行きたかった理由 2週間ぶりに、いつもの体育館へ行ってきました。 仕事が立て込んだり、知り合いの結婚式があったりで、気づけば2週連続で練習を休んでいたんですよね。 「たった2週間」と思うかもしれませんが、復帰途中の身としては、2週間空くと“感覚が別物”になります。 体力も落ちますし、何...

朝が弱い私が「10分だけ」の筋トレ朝活を続けたら、午前中の集中力が明確に上がりました。腹筋100回＋自重スクワットの内容と、続いた理由を実体験でまとめます。...

久しぶりにバスケットボールの練習に参加しました。思った以上に楽しかった一方で、体力や不安との向き合い方など、今の正直な気持ちを書いています。...

前十字靭帯・半月板の負傷から、急きょバスケ練習に参加。残る不安（痛み・正座・体力）と向き合いながら、復帰に向けて「最後の悪あがき」を始めた記録。...

筋トレは続けているのに体重が増えた。原因を3つに整理し、食事は無理せず「よく噛む」から改善。川沿いランニングコースの実体験と筋トレ習慣で立て直す記録。...

半月板の不安を抱えながらも、手術ではなく筋トレで再起を目指す日々。更新が筋トレ話ばかりになる理由と、現状の方針を記録します。...

半月板を2回縫合し、保存療法も続けたもののロッキングが改善せず、最終的に部分切除を選択。切除＝終わりと思っていた私が、4か月でバスケに完全復帰できた実体験を正直に書きました。...

半月板ロッキングを再発し、引退も考えたが手術は選ばず筋トレでの復帰を決断。実際の膝の状態、迷い、判断理由を一次体験として正直にまとめました。...

バスケ復帰後、体力不足と向き合いながら実戦を重ねていた矢先に、着地でロッキング発生。半月板再受傷の疑いと絶望、今後の選択肢を記録します。...