前十字靭帯再建術から「復帰」までの期間はどれくらい？ えすひろです。 前十字靭帯（ACL）の再建術を受けると、いちばん気になるのは「いつスポーツに戻れるのか」「日常生活はいつ普通になるのか」だと思います。私も、手術が決まった瞬間から復帰時期のことばかり考えていました。 先に結論から言うと、スポーツ復帰の目安は「おおむね...
体験から学んだ知識
体験から学んだ知識の記事一覧
前十字靭帯を手術する前にリハビリが必要な本当の理由 前十字靭帯を断裂してしまい、手術を勧められたとき、多くの人がこう思います。 「どうせ手術のあとにまたリハビリをやるのに、なぜ手術前からリハビリをしないといけないの？」 「膝も痛いし、動かすのがこわい…。本当に今やる意味があるの？」 結論から言うと、前十字靭帯再建術の前...
リハビリが痛くても続けなければいけない理由とは 手術のあとに始まるリハビリは、本音を言えば楽しいものではありません。正直に言うと、私も毎回「今日は休みたいな…」と思っていましたし、ベッドの上で最初の曲げ伸ばしをしたときは、あまりの痛さに心が折れそうになりました。 それでも、結果として私はリハビリを続けてきましたし、今こ...
半月板損傷で「手術か保存か」を迷ったときに知っておきたいこと 半月板を損傷したとき、多くの人が最初に悩むのが「手術をするべきか、それとも保存療法で様子を見るべきか」という選択だと思います。 私自身も、前十字靭帯と半月板のケガを経験し、結果的に半月板だけで3回の手術を受けました。その過程で、保存療法の限界や、手術を選ぶ意...
半月板の手術から復帰までの大まかな流れ 半月板を傷めたからといって、必ずしも全員が手術になるわけではありません。 たとえば、半月板だけの損傷であっても キャッチング（引っかかる感じ）やロッキング（完全に動かなくなる）が強くない 膝に水がたまりにくい 日常生活で大きな支障が出ていない といった条件がそろっている場合、医師...
術後3〜6ヶ月は「走れるのに不安が残る時期」 前十字靭帯再建術から3〜6ヶ月のあいだは、周りから見るとかなり普通に動けるように見えてくる時期です。装具も外れ、仕事にも復帰して、ジョギングもできるようになってくるので、「もうだいぶ治ったね」と言われることも増えました。 一方で、自分の感覚としては、 走れるようにはなったけ...
術後1〜3ヶ月は「見た目より不安が強い時期」 前十字靭帯再建術の1〜3ヶ月は、見た目の腫れが少し引いてきたり、歩けるようになったりして、いわゆる「回復してきたように見える時期」です。 ただ、実際のところは、 痛みの質が変わってくる 横方向・ねじれ方向の動きがまだ怖い 移植した腱がいったん弱くなる時期に入る むくみや熱っ...
前十字靭帯を損傷したときに選ぶ2つの治療方法 私が前十字靭帯（ACL）を損傷したとき、最初に突きつけられたのが「治療方法は大きく2つあります」という説明でした。 それが、 手術を行わない保存療法 膝の中で前十字靭帯を再建する手術療法 の2つです。 どちらを選ぶのが正解、というものはなくて、「自分がこれからどんな生活を送...
半月板の働きと重要性とは？損傷するとどうなる？ 私は前十字靭帯（ACL）を損傷したときに、同時に半月板も傷めました。 診察や手術の説明のなかで、初めて「半月板」という存在をきちんと意識しましたが、最初は名前だけ聞いてもピンときませんでした。 ここでは、教科書のような専門的な説明ではなく、「実際に半月板を損傷した当事者と...
私はバスケットボールのプレー中に前十字靭帯（ACL）を損傷しました。 診察や手術の説明を受けるなかで、「そもそも前十字靭帯って何をしているのか」「切れると膝の中で何が起きているのか」を必死に調べました。 ここでは、医者目線の専門解説ではなく、「実際にケガをした一人の当事者として理解したこと」を中心に、できるだけわかりや...