体験から学んだ知識

半月板損傷で「手術か保存療法か」で迷う方へ。損傷の度合い、部位、筋力、姿勢など保存療法が可能とされる4つの条件を、3度の半月板手術を経験した筆者がわかりやすく解説します。後悔しない選択の判断材料に。...

半月板手術の復帰期間は、縫合か切除かで大きく異なります。この記事では各手術の経過とリハビリの目安、さらに私自身が「縫合→再受傷→部分切除」を経験した実体験を踏まえて詳しく解説します。...

前十字靭帯再建術後3〜6ヶ月の痛みや違和感、ジョギング再開、高強度トレーニング、仕事との両立、電車移動の不安などを実体験にもとづいてまとめています。走れるようになってから半年までの筋トレ中心の期間の過ごし方を詳しく記録しました。...

術後1〜3ヶ月は「見た目より不安が強い時期」 前十字靭帯再建術の1〜3ヶ月は、見た目の腫れが少し引いてきたり、歩けるようになったりして、いわゆる「回復してきたように見える時期」です。 ただ、実際のところは、 痛みの質が変わってくる 横方向・ねじれ方向の動きがまだ怖い 移植した腱がいったん弱くなる時期に入る むくみや熱っ...

前十字靭帯を損傷したときに選ぶ「保存療法」と「手術療法」について、私自身の受傷と手術・リハビリの体験をまじえて解説します。スポーツ復帰を目指すか、日常生活を優先するかで悩んでいる方の判断材料になるようにまとめました。...

半月板が膝でどんな役割をしているのか、損傷すると何が起こるのかを、私自身の受傷体験をまじえてわかりやすくまとめました。キャッチング・ロッキング・腫れ・痛みなど、半月板損傷で出やすい症状についても解説します。...

前十字靭帯（ACL）が膝でどんな役割をしているのか、どんな場面で損傷しやすいのか、受傷直後からその後の不安感までを、バスケットボール中に前十字靭帯を痛めた私の実体験をまじえてわかりやすくまとめました。...

前十字靭帯再建術後の痛みはどれくらい続くのか、術後のリハビリはどんな内容なのか。麻酔が切れた直後の痛みのピークから、入院中に行うCPM訓練・歩行訓練まで、術後1週間の実際の流れを体験談としてまとめています。...

前十字靭帯再建術後のボルトは抜くべき？違和感や痛みに悩み、抜釘を選んだ私の体験談です。手術当日の様子、回復期間、費用の目安まで正直にまとめました。...

手術後と入院中にタバコは吸えるのか？【私の体験談】 最近は喫煙者がどんどん減り、タバコを吸う人にはなかなか生きづらい世の中になってきました。とはいえ、長く吸ってきた人にとっては、急に「今日から完全禁煙ね」と言われるとかなりのストレスになります。 私、えすひろも当時は喫煙者で（今はやめました）、前十字靭帯と半月板の手術で...