2度目の退院後の生活

前十字靭帯断裂と半月板損傷からの復帰を目指す中での現在の膝の状態、正座ができるようになるまでの変化、新たに見つかった痛みや課題、そしてバスケットボール完全復帰とブログ運営の今後の方針についてまとめました。同じケガで悩む方へのリアルな記録です。...

半月板手術から5か月半、ついに本格的な対人練習へ復帰。まだ痛みや恐怖心はあるものの、実際に動くことで見えてきた課題が明確になりました。筋力不足と下半身の硬さという2つのポイントを中心に、今後のトレーニング方針を整理しています。...

半月板手術から4か月、個人練習に飽きてモチベーションが大きく下がった私が、親友のひと言と復帰時期の再設定をきっかけに気持ちを立て直していった経緯をまとめました。バスケットボール復帰を目指す人の心の整理に役立つと思います。...

半月板手術から3か月。ジョギングやジャンプシュートが解禁になり、バスケットボール復帰への手応えが見えてきました。一方でドリブルやジャンプ力など、新たに見えてきた課題とリハビリの進め方を体験談としてまとめました。...

半月板手術後の1〜2か月はリハビリが生活の中心でした。アンクルウエイトを使った筋トレやハーフスクワット、玄関でのその場ジョグなど、復帰を早めるために実際に行っていたリハビリ内容を体験談としてまとめています。...

半月板手術後にふくらはぎの奥がビリビリと痛んだ私のケースでは、どのくらいの期間でピークを過ぎていったのかをまとめました。自転車通勤に失敗したエピソードや、違和感が和らいでいくまでの経過を「ひとつの体験談」として記録しています。...

半月板手術後に私が実際に自宅で続けていたリハビリメニューをまとめました。足の曲げ伸ばしや足上げ、ハーフスクワット、重りを使ったトレーニング、神経痛が強い日の向き合い方、リハビリ後のアイシングまで体験ベースで紹介しています。...

退院から1週間後の検診で感じた、ふくらはぎの強い違和感と不安。主治医やリハビリの先生とのやり取り、自転車トレーニングの再開、痛みと向き合いながら前に進むためのリハビリの考え方を、実体験をもとに丁寧にまとめています。...

退院直後にふくらはぎ上部の強い違和感とビリビリとした痛みに悩まされたとき、ロキソニンを飲んでどう変化したのかを、半月板手術後の一個人の体験としてまとめました。...

退院翌日、ふくらはぎの上部に突然の激痛が発生。3分の道が30分かかるほど歩けない状態に。半月板手術後の強烈なふくらはぎ痛の症状、原因の推測、自宅での対処法、外出中の体験を詳しくまとめた実録記事です。...