退院後に「自主トレ」を始めた理由 退院して本格的に筋トレを初めてしばらく経つと、病院で教わったメニューだけでは物足りなく感じるようになりました。じっとしていると不安だけが大きくなっていくので、私は「自分でできることはもう少し増やしてみよう」と思い、自主的な筋トレを少しずつ取り入れていきました。 ここで書いている内容は、...
退院後の生活
退院後の生活の記事一覧
退院直後から始まった「自宅筋トレの日々」 どうも！えすひろです。 退院して自宅に戻ると、ようやく自由になれたような気持ちと同時に、「ここからちゃんと動けるようになるのかな…」という不安がずっと頭から離れませんでした。 私の場合、前十字靭帯と半月板のケガからの復帰には、日常の中でコツコツ続ける筋トレが欠かせませんでした。...
退院後3ヵ月以降のリアルな生活記録 どうも、えすひろです。 ここでは、膝の大きなケガで手術を受けたあと、退院してから3ヵ月以降の私の暮らし方を振り返ってみます。あくまで「一人のバスケットボール好きがどう過ごしていたか」という体験談として読んでもらえたらうれしいです。 この時期になると、日常生活はだいぶ楽になってきますが...
術後3か月までのリアルな毎日レポート どうも、えすひろです。 ここでは、膝の手術からおよそ3か月くらいまでの暮らしを、私の体験談としてまとめます。 正直なところ、この時期は派手な変化が少なくて「毎日同じことの繰り返しだな…」と感じていました。 それでも少しずつ前に進んでいたんだな、と今になって思います。 術後2〜3か月...
手術から1か月半の検査で感じたこと（前十字靭帯・半月板の体験談） どうも！えすひろです。ここでは、前十字靭帯と半月板の手術から1か月半がたった頃の検査と、当日の過ごし方を、私の体験としてまとめました。 あくまで一人の経験談であり、からだの状態や回復スピードは人それぞれです。治療やリハビリの方針は、必ず担当の先生と相談し...
術後1か月〜1か月半は「地味だけど一番大事な期間」でした どうも、えすひろです。 前十字靭帯と半月板の手術から1か月〜1か月半くらいの時期は、見た目には少し落ち着いてきたように見えるものの、まだ普通には歩けず、足を引きずるように生活していた時期でした。 車の運転はできるようになっていましたが、停車して降りるときなどは膝...
退院後1か月、膝に大きな衝撃を与えてしまった体験談 えすひろです。前十字靭帯・半月板の手術から退院して約1か月後に、私がやらかしてしまった「膝への大きな衝撃」の体験をまとめたものです。 あくまで一個人の経験談であり、治療方法や診断を示すものではありません。膝の状態に不安がある場合は、必ず主治医や医療機関に相談してくださ...
術後3週間・退院後2週間で迎えた「初めての通院」とその後のリハビリ 前十字靭帯・半月板の手術を終えて退院してから2週間。術後3週間目に、退院後はじめての外来通院がありました。 まだ膝の痛みや腫れは残っているものの、杖なしでの歩行に少しずつ慣れてきた時期です。このページでは、私が実際に経験した「退院後最初の通院」と、その...
退院直後のリハビリとケアで私がいちばん気をつけたこと 前十字靭帯再建術と半月板の手術を終えて退院したあと、私は「ようやく家に帰れる」という安心感と同時に、移植した膝の腱にかなり不安を持っていました。 見た目はギプスも外れて動けそうに見えるのですが、移植した腱はまだ十分に機能していません。 担当の先生や理学療法士さんから...
退院直後の私生活には思った以上に危険が多かった どうも、えすひろです。 入院生活を終えて退院したあと、「家に帰れば少しは楽になるだろう」と正直どこかで思っていました。でも現実はその逆で、私生活は苦難の連続でした。 まだ膝もふくらはぎも不安定な状態のまま、いきなり日常生活に戻ることになります。普段なら意識もしないような場...