体験記

バスケ復帰の練習で「ポストプレイが押せない」原因を分析。結論は重心が高い＝棒立ちだったこと。膝を曲げて踏ん張る意識で動きが改善し、接触プレイの疲労感や今後の課題も整理しました。...

バスケットボール復帰に向けた練習を続ける中で、体重が大幅に増加していることが判明。筋トレ・体幹強化と減量の必要性、復帰へのリアルな課題を記録します。...

前十字靭帯・半月板手術後のバスケット復帰記録。1月の練習で感じた膝の回復と、試合形式で露呈した体力・筋力不足、接触プレイへの課題を正直に振り返ります。...

前十字靭帯と半月板の手術から1年半。2017年1月8日、恐怖と不安を抱えながらバスケットボールの本格練習に参加しました。膝の状態、できたこと、見えた2つの課題を正直に記録します。...

前十字靭帯・半月板手術後、バスケットボール本格復帰に向けて行った筋トレ内容や準備、ZAMST ZK-7サポーターの選択理由、練習後に出た膝裏の痛みとその考察を時系列で記録します。...

前十字靭帯断裂と半月板損傷からの復帰を目指す中での現在の膝の状態、正座ができるようになるまでの変化、新たに見つかった痛みや課題、そしてバスケットボール完全復帰とブログ運営の今後の方針についてまとめました。同じケガで悩む方へのリアルな記録です。...

半月板手術から5か月半、ついに本格的な対人練習へ復帰。まだ痛みや恐怖心はあるものの、実際に動くことで見えてきた課題が明確になりました。筋力不足と下半身の硬さという2つのポイントを中心に、今後のトレーニング方針を整理しています。...

半月板手術から4か月、個人練習に飽きてモチベーションが大きく下がった私が、親友のひと言と復帰時期の再設定をきっかけに気持ちを立て直していった経緯をまとめました。バスケットボール復帰を目指す人の心の整理に役立つと思います。...

半月板手術から3か月。ジョギングやジャンプシュートが解禁になり、バスケットボール復帰への手応えが見えてきました。一方でドリブルやジャンプ力など、新たに見えてきた課題とリハビリの進め方を体験談としてまとめました。...

半月板手術後の1〜2か月はリハビリが生活の中心でした。アンクルウエイトを使った筋トレやハーフスクワット、玄関でのその場ジョグなど、復帰を早めるために実際に行っていたリハビリ内容を体験談としてまとめています。...