よくわからないページになってしまいました（たぶん、不安の置き場がなかった） えすひろです。 今回は、読み返しても「何が言いたいんだろう」と自分で思うような内容になりました。先に言っておくと、これは文章力の問題というより、不安が先に立って、気持ちの整理が追いついていなかっただけだと思います。 なので、このページは「情報」...
体験記
体験記の記事一覧
重心が高いと力が入らない どうも、えすひろです。今週もバスケの練習に行ってきました。 先週の目標だった「ポストプレイ（接触しながらゴール下で勝負する動き）」を、意識してちゃんとやってみました。 結論から言うと、気持ちはやっているのに、体がついてこない感じでした。 ゴール下でボールをもらって「さあ押すぞ」と思っても、相手...
筋トレがきつい。でも、やらないともっときつい 筋トレがきついです。 前回の練習で「練習不足・体力不足・筋力不足」を痛感してから、ようやく腹をくくりました。いまやっているのは、いわゆる“リハビリっぽいこと”ではなく、もう少しちゃんとした筋トレです。 正直、私は筋トレが好きなタイプではありません。できれば、体育館でボールを...
練習に行ってみて分かった「順調」と「まだ足りない」 2017年1月中旬〜下旬にかけて、体育館でのバスケット練習を継続しています。膝（半月板・前十字靭帯の術後側）の状態は大きく崩れていませんが、「動けるようになってきた実感」と同時に「練習不足の現実」もはっきり見えました。 この記事では、1月15日前後の練習で感じた手応え...
2017年1月8日、ついに「本格練習」に参加した 本日、2017年1月8日です。 夜に今年最初のバスケットボールへ。軽い運動ではなく、復帰に向けた「本格練習」として参加しました。 結論から言うと、最高のスタートを切れました。 練習前の正直な気持ち：ワクワクより不安が勝っていた 年末に軽く動いたときは「試運転」だったので...
バスケ本格復帰に向けて準備を進めたら「膝裏の痛み」が出た話（装備・筋トレ・対処法） 2017年に入り、いよいよバスケットボール復帰に向けての本格練習が始まります。 1月8日が今年最初の練習日。時間はないですが、再受傷しないためにも「やるべき準備」を揃えて臨むことにしました。 本格復帰に向けてやった準備（道具・装備） ま...
前十字靭帯断裂・半月板損傷からの「これから」 メリークリスマス、そして新年あけましておめでとうございます。 このブログを書いているS-esuです。 サンタさんにお願いしたのは、ゲームでも家電でもなく、ただひとつ。 「健全な半月板」でした。 思い切り走って、何の不安もなくジャンプして、また仲間と全力でバスケットボールがし...
半月板手術後の初練習で見えた2つの課題 半月板の再縫合手術からおよそ5か月半。前十字靭帯の断裂から数えると、すでに1年7か月という長い時間が経っていました。 この日、ついに私はバスケットボールの本格練習に復帰する一歩を踏み出しました。 まだ完璧ではない膝の状態 正直にいえば、膝の状態は「万全です」とは言えませんでした。...
下がってしまったモチベーションを立て直した話 どうも！えすひろです。半月板の再手術から4か月が過ぎたころ、バスケットボールに対するモチベーションが一気に下がってしまいました。 リハビリも個人練習も続けてはいるものの、正直なところ「楽しい」よりも「しんどい」が勝っていた時期です。 個人練習に飽きてしまった理由 長くチーム...
半月板手術から3か月、走る感覚が少しずつ戻ってきた どうも！えすひろです。半月板の再縫合手術からおよそ3か月。ジョギング自体には少し慣れてきたものの、「毎日しっかり走る」というのは正直なところまだ厳しい時期でした。 それでも、少しずつ距離を伸ばしたり、スピードを上げたりしていく中で、「あ、前よりは走れるようになってきた...