体験記

退院後1か月ごろ、気の緩みから縁石につまずいて膝に衝撃を受けた体験をまとめています。再受傷への不安、痛みの状況、そこから学んだ術後の生活で気をつけたいポイントを、私自身の実体験として記録しました。...

前十字靭帯・半月板手術から3週間、退院後2週間で迎えた初めての通院。可動域チェック、エアロバイク、リハビリ内容の見直し、入浴再開の注意点など、実体験をもとに安全に回復を進めるポイントをまとめています。...

前十字靭帯再建術の退院直後に行うリハビリ内容と膝のケアを体験ベースで解説。自宅でのメニュー、注意点、冷却やマッサージの重要性など、最初の2週間で意識すべきポイントをまとめました。...

前十字靭帯再建と半月板手術を終えて退院した直後の生活体験をまとめた記事です。屋外や自宅で感じた危険ポイントや気をつけたこと、不安や戸惑いも含めて、これから退院する方へのヒントとして実体験ベースで紹介します。...

前十字靭帯・半月板の手術から9日目、入院10日目でついに退院。退院当日の流れやリハビリの最終チェック、実際にかかった費用、そして自宅生活に向けて準備しておきたいことをまとめました。...

前十字靭帯・半月板手術から6〜7日目。痛みや腫れの変化、忙しい入院生活の1日の流れ、包帯を足の裏から太ももまで巻く理由をわかりやすく解説します。さらに、8日目に退院が決まった時の心境も紹介。...

前十字靭帯・半月板手術から5日目。腫れが少し引き、CPMの可動域も順調に回復。スクワットなどのリハビリが本格化し、一日があっという間に終わった日をリアルに振り返ります。...

前十字靭帯再建術と半月板手術から4日目。日曜日でリハビリも診察も休みの中、腫れと痛みが残る膝を冷やしながら、CPMでの可動域訓練やベッド上での自主リハビリ、面会に来てくれた人たちへの感謝など「何もできない長い一日」の過ごし方と心境をまとめました。...

前十字靭帯と半月板の手術から3日目。まだ強い痛みが残る中、ようやくシャワーが許可された日の体験を記録しています。歩行の不安、腫れた足、片松葉での移動、そして久しぶりのシャワーで感じた少しの解放感。入院生活のリアルな記録です。...

前十字靭帯再建術と半月板手術の術後2日目。点滴が外れ、ついにリハビリとCPMがスタートしました。痛みの残る膝でリハビリ室まで歩き、おもりを使った筋トレや曲げ伸ばし、まさかの片松葉デビュー…。包帯巻きや夜のアイシングの様子も正直にまとめました。...