バスケットボール復帰に向けた練習を続ける中で、体重が大幅に増加していることが判明。筋トレ・体幹強化と減量の必要性、復帰へのリアルな課題を記録します。...

前十字靭帯・半月板手術後のバスケット復帰記録。1月の練習で感じた膝の回復と、試合形式で露呈した体力・筋力不足、接触プレイへの課題を正直に振り返ります。...

前十字靭帯と半月板の手術から1年半。2017年1月8日、恐怖と不安を抱えながらバスケットボールの本格練習に参加しました。膝の状態、できたこと、見えた2つの課題を正直に記録します。...

前十字靭帯・半月板手術後、バスケットボール本格復帰に向けて行った筋トレ内容や準備、ZAMST ZK-7サポーターの選択理由、練習後に出た膝裏の痛みとその考察を時系列で記録します。...

前十字靭帯（ACL）を怪我・再建した人に向けて、膝サポーターの選び方を実体験ベースで整理。ZAMST ZKを軸に、結論・レビュー・使う時期・使い分けまで5記事でまとめています。...

前十字靭帯（ACL）再建後、ZAMSTのZKサポーターを基準にしながら、なぜ半月板の不安が出た段階で別のサポーターに切り替えたのか。主治医の説明と実体験から、ACLに本当に必要なサポートを整理します。...

前十字靭帯（ACL）再建後にZAMST ZKサポーターをいつ使うべきかを、実体験をもとに整理しました。外さなければいけないのか、使い続けてもいいのか、半月板への不安に変わった理由まで正直に解説します。...

前十字靭帯（ACL）再建後にZAMST ZKを実際に使った体験レビューです。ねじれ・横ブレを抑える安心感、復帰初期に感じた効果、気になった点、向いている人やサイズ選びの注意点まで正直にまとめました。...

前十字靭帯（ACL）を再建したあと、頭では「もう大丈夫」とわかっていても、心のどこかでずっと消えないのが、 「また切れるのではないか」という不安だと思います。 私もまったく同じでした。 術後しばらくして復帰の練習に入り、ジャンプや方向転換、ストップ動作をするたびに、膝の中がふわっと“逃げる” ような感覚がありました。 ...

前十字靭帯断裂と半月板損傷からの復帰を目指す中での現在の膝の状態、正座ができるようになるまでの変化、新たに見つかった痛みや課題、そしてバスケットボール完全復帰とブログ運営の今後の方針についてまとめました。同じケガで悩む方へのリアルな記録です。...