手術後の傷跡が気になる人向けに、今すぐ隠すボディメイク、日々の保湿・UV対策などのケア、専門家へ相談する選択肢を体験ベースで整理。...

入院中は病室でWi-Fiが使えないことも多く、スマホのテザリングでは通信制限が不安になります。実際に入院を経験した筆者が、モバイルルータを使って感じたメリットや注意点、レンタルという選択肢まで体験談ベースで解説します。...

前十字靭帯・半月板手術後、退院してから痛みや腫れが増えやすい理由と、私が実践したケア（アイシング・安静・脚を上げる工夫）を体験談でまとめました。...

前十字靭帯・半月板損傷を経験した筆者が、保存療法と手術で悩んだ末に手術を選んだ理由を体験談としてまとめました。リハビリのつらさ、復帰までの不安、手術後に感じた変化を正直に書いています。...

前十字靭帯（ACL）断裂と半月板損傷を経験し、手術とリハビリを経てバスケ復帰した体験談。復帰後の現実、気持ちの変化、今後（三度目の手術記録）についてまとめます。...

自分のチームの公式戦に復帰（2戦目）。アップ不足で息切れしつつも得点を重ねて勝利。試合後の疲労感から、走る量を増やす必要を強く感じた。...

前十字靭帯と半月板を損傷してから3年。 突然決まった復帰戦で1日2試合に出場し、体力・膝・感覚の現実と向き合った実体験を正直に記録しました。...

前十字靭帯と半月板を損傷してから約2年。予定より少し早く復帰戦が決まり、受傷した因縁の会場で試合を迎えることになりました。復帰前の不安や気持ちの整理を、実体験として記録します。...

Twitterで前十字靭帯・半月板損傷の投稿を見て、受傷当時の気持ちや「現実を受け入れるまで」を振り返りました。学生の苦しさや、無理な復帰の後悔も含めて実体験で語ります。...

3月末の市民大会に出場を決め、膝の調子・サポーターの位置づけ・体重増加・朝活メニュー（腹筋/横腹筋/スクワット）を整理。大会までにやるべき3つ（減量・筋力・スタミナ）をまとめます。...