Ｏ脚は「膝の負担」を増やす。放置すると何が起きる？ 前十字靭帯や半月板のケガを経験すると、「もう二度と同じ思いをしたくない」と強く感じます。 そのために大切なのが、受傷リスクを一つずつ減らしていくことです。 その中でも、見落とされがちなのに影響が大きいのがＯ脚です。 まっすぐ立ったとき、膝同士が自然にくっつきますか？ ...

体重管理は膝の受傷リスクに大きく影響する 「体重が増えると膝に悪い」――たぶん多くの人が一度は聞いたことがあると思います。ただ、実際にどれくらい膝に負担が増えるのか、どんな場面でリスクが跳ね上がるのかを、具体的にイメージできている人は多くありません。 私自身、前十字靭帯（ACL）と半月板を損傷してから、膝に関する知識を...

膝のケガは「ゼロ」にするより「減らす」発想が現実的 このブログでは、私自身が前十字靭帯や半月板の損傷を経験した中で、 「当時知っておきたかったこと」「後から振り返って大事だったと感じたこと」を中心に書いています。 そして、膝のケガについて一番強く思うのは、 本当の理想は、そもそもケガをしないことです。 ただ、スポーツを...

手術の傷跡を目立たなくしたいときに考えること｜私が調べて試した3つの方向性 前十字靭帯や半月板の手術に限らず、体にメスを入れれば、どうしても「傷跡」は残ります。 そして退院して日常に戻ったタイミングで、ふと鏡を見て「思ったより目立つかも…」と気になり始める人も多いはずです。ちなみに、私は全く気にしていません。そして、突...

入院中、ネット回線があるだけで「暇」と「不安」の質が変わりました 入院生活は、手術そのものよりも「待ち時間」が長いです。リハビリや診察の合間、消灯までの時間、眠れない夜。体は動かせないのに頭だけは冴えてしまい、考えごとが増えます。 そんなとき、ネット回線があるかどうかで入院生活の快適さは大きく変わりました。私はノートP...

退院後の痛みのケアは「入院中より大変」だと感じた理由 前十字靭帯や半月板の手術を終えて、ようやく退院。 正直、退院までは「ここを乗り切れば少し楽になるはず」と思っていました。ところが実際は、退院後のほうが痛みのケアが重要だと私は感じました。 理由は病院は安全に整備された環境なのに対して、家や外出先は「生活するために動か...

辛いけど手術をした方が良い理由｜前十字靭帯・半月板損傷の体験談 前十字靭帯や半月板を痛めたとき、多くの人が最初にぶつかるのが「手術にするか、保存療法にするか」という選択だと思います。 痛みがあるだけでもつらいのに、そこに「通院」「仕事や学校との両立」「リハビリの継続」「復帰までの期間」という現実がのしかかってきます。 ...

前十字靭帯断裂と半月板損傷を乗り越えて思うこと｜復帰後に感じたこと、これから書くこと 前十字靭帯（ACL）断裂と半月板損傷を経験し、手術と長いリハビリを経て、いまはバスケットボールに復帰できています。 この記事では、復帰できた「結果」よりも、その過程で感じたこと、復帰後に見えてきた現実、そしてこれから書いていくことをま...

復帰戦（2戦目）を無事に終えました どうも、えすひろです。 気づけば4月。新社会人の受け入れだったり、制度の切り替えだったりで、仕事は毎日バタバタしています。 そして毎年この時期に思うのですが、今の新社会人って大卒で22歳なんですよね。 おれは当時34歳。ちょうど一回り違う。 「え、もうそんな歳？」って、自分で自分にツ...

突然決まった復帰戦はきつい一日でした（1日2試合） どうも！えすひろです。 試合をしてからすぐに記事を書こうと思っていたのですが、気づけば1週間。 遅くなってしまってすみません。 まずは結論から。 とりあえず、試合は無事に終えました。 ……「無事」と言っていいのかは、正直ちょっと微妙ですが。 順番に説明していきますね。...