Twitterで前十字靭帯・半月板損傷の投稿を見て、受傷当時の気持ちや「現実を受け入れるまで」を振り返りました。学生の苦しさや、無理な復帰の後悔も含めて実体験で語ります。...

3月末の市民大会に出場を決め、膝の調子・サポーターの位置づけ・体重増加・朝活メニュー（腹筋/横腹筋/スクワット）を整理。大会までにやるべき3つ（減量・筋力・スタミナ）をまとめます。...

更新が空いた間に体調を崩した話と、最近の膝の状態をまとめました。正座を続ける中で感じた小さな変化や、日常で無理なく続けていることを記録しています。...